Намасте
Я Света, десятый год
живу в Индии
Я учу медитации и организую путешествия и ретриты в Гималаях и Гоа
Я работаю онлайн. Формат регулярной практики со мной - это две еженедельные сессии. Для опытных практиков доступен формат онлайн-ретрита. Очные классы и ретриты в СНГ и Индии анонсирую отдельно в своих социальных сетях. Чтобы не пропустить анонсы, подписывайтесь на рассылку новостей или уточняйте лично по вашим датам.
Мне интересно не просто передавать технику, рассказывая какая она самая прекрасная, а остальные хуже, опираясь на “древнейшие ведические тексты”. Я показываю, какими ментальными и физическими процессами мы можем управлять и каким образом, в том числе опираясь на современный научный нейрофизиологический подход. С этим новым пониманием вы сможете разобраться, как работает та или иная практика и оценить её целесообразность для ваших целей и задач. Такой подход оказывается эффективным не только для новичков, но и для опытных практиков, которые смогут пропустить свой опыт через это новое, более глубокое понимание и обогатить свою практику.
Физический аспект медитативных практик в статике всплывает у практикующих скорее рано, чем поздно. Мне важно освещать его не только как ещё одно препятствие для практики или объект ментальной работы, но и сознательно фокусироваться на работе с физическим телом для наращивания стабильности в статических позах для медитации, расширяя контекст с формальной практики медитации на повседневную реальность и работу с осанкой.
Работаю с темой стресса и медитации как базового способа самопомощи в условиях хронического стресса, спровоцированного эмоциональными реакциями.
Я помогу вам сориентироваться в вашей практике и запросах на бесплатной получасовой сессии - записывайтесь через форму выше, виджет “Я онлайн. Есть вопрос?” в правом нижнем углу вашего браузера, вотсап или по почте.
Душевные путешествия и ретриты
С 2013 года я организую путешествия по Индии в малых группах, в основном на севере - Химачал Прадеш, Уттаракханд, Ладакх. Описания маршрутов находятся в стадии переноса со старого сайта. Фотографии с маршрутов можно увидеть по тегам в моём инстаграме: Космический Ладакх, Удивительные гималаи, Волшебные долины, Цветущий Гоа. Путешествия по этим и но маршрутам можно обсудить под вашу мини-группу, связавшись со мной через страницу Контакты, в вотсап или на почту.
Делюсь своими мыслями про свой подход к путешествиям вот здесь.
В 2023 году планирую два ретрита летом - в Ладакхе и Гоа. Подписывайтесь на новости, чтобы не пропустить подробности.
Опыт моих учеников и гостей
Как учителю, коучу, терапевту, организатору - а я можно сказать смешиваю в разных пропорциях эти роли в зависимости от запроса и ситуации, - конечно, мне важно находиться в диалоге со своими учениками и гостями, это мой основной инструмент. Видеть их, узнавать их, поддерживать их в их уникальном путешествии внутри и снаружи - и по-человечески присоединяясь и откликаясь на их истории, и профессионально отражая их, иногда освещая их тёмные углы, иногда давая инструкции как включить или смастерить их собственный светильник, иногда беря их за руку для поддержки, иногда составляя вместе маршрут, по которому они хотели бы пройти к своей цели.
Для меня это всегда очень трепетно - быть причастной к их внутренним открытиям и продвижениям, свидетельствовать трансформации, радоваться новым степеням свободы и наблюдать через эти истории бесконечное разнообразие мироздания, стремящегося к гармонии.
Тем трогательнее для меня получать обратную связь о важности совместного пути, отклик, ответ с "другого конца провода". Благодарю за открытость и доверие и делюсь с вами.
Занимаюсь уже третий месяц со Светой, медитация сильно помогает научиться фокусироваться на чем-то одном, что важно в данный момент, могу сказать что я отвлекался от написания єтого отзыва 5 раз, из них 4 по работе 🙂 тренировка начинается с осознавания.
Я работаю основателем украинского ИТ-стартапа и потому вокруг меня много людей кто пропагандируют медитацию (см Tony Fadell ), и я занимался с терапевтом 2,5 года до этого.
Работа со Светой помогает мне не только считать сколько я отвлекаюсь и фокусируюсь, но и получить ресурс, необходимый для каждодневного изменения себя и наблюдения за этими изменениями.