Намасте
Я Света, десятый год
живу в Индии
Я учу медитации и организую путешествия и ретриты в Гималаях и Гоа
Медитация
Помогаю разбираться в чём смысл медитации не только начинающим, но и опытным практикам. Работаю с физическим телом со стороны наращивания стабильности в статических позах для медитации и со стороны нейрофизиологии стресса. Со стрессом история, конечно, комплексная, не только через тело, но и через понимание механизмов и что важнее всего - через применение мета-навыков, наращиваемых в медитации. Отдельно работаю с темой возвращения к физической активности. Формат регулярной практики - еженедельные сессии в течение одного или двух месяцев. Предварительно или отдельно можно пройти семинары или ретриты.
Предварительной подготовки не требуется, только любопытство и интерес к своему внутреннему миру и физическому телу, желание жить лучше. Ответы на многие вопросы можно прочитать вот тут.
Записаться или уточнить что-то можно через Контакты, в вотсап или по почте.
Душевные путешествия и ретриты
С 2013 года я организую путешествия по Индии в малых группах, в основном на севере - Химачал Прадеш, Уттаракханд, Ладакх. Описания маршрутов находятся в стадии переноса со старого сайта. Фотографии с маршрутов можно увидеть по тегам в моём инстаграме: Космический Ладакх, Удивительные гималаи, Волшебные долины, Цветущий Гоа. Путешествия по этим и но маршрутам можно обсудить под вашу мини-группу, связавшись со мной через страницу Контакты, в вотсап или на почту.
Делюсь своими мыслями про свой подход к путешествиям вот здесь.
В 2023 году планирую два ретрита летом - в Ладакхе и Гоа. Подписывайтесь на новости, чтобы не пропустить подробности.
Опыт моих учеников и гостей
Как учителю, коучу, терапевту, организатору - а я можно сказать смешиваю в разных пропорциях эти роли в зависимости от запроса и ситуации, - конечно, мне важно находиться в диалоге со своими учениками и гостями, это мой основной инструмент. Видеть их, узнавать их, поддерживать их в их уникальном путешествии внутри и снаружи - и по-человечески присоединяясь и откликаясь на их истории, и профессионально отражая их, иногда освещая их тёмные углы, иногда давая инструкции как включить или смастерить их собственный светильник, иногда беря их за руку для поддержки, иногда составляя вместе маршрут, по которому они хотели бы пройти к своей цели.
Для меня это всегда очень трепетно - быть причастной к их внутренним открытиям и продвижениям, свидетельствовать трансформации, радоваться новым степеням свободы и наблюдать через эти истории бесконечное разнообразие мироздания, стремящегося к гармонии.
Тем трогательнее для меня получать обратную связь о важности совместного пути, отклик, ответ с "другого конца провода". Благодарю за открытость и доверие и делюсь с вами.
Света, ты мой первый учитель в медитации. Я очень рада, что именно с тобой начала свой путь. Я сначала не понимала, как так можно просидеть минут 10, а то и 20. Иногда поглядывала на часы на первых занятия. Но сейчас, когда вкусила, время летит незаметно, я получаю удовольствие от процесса. Раньше, когда была какая-то сложность в жизни, небольшой конфликт с кем-то или неприятная ситуация, я в голове крутила и крутила мысли об этом, и это захватывало большую часть моего сознания, сейчас это ушло. Да, конфликты, неприятности, конечно же есть, но они так назойливо не сидят в моих мыслях. И я как-то спокойно без лишних эмоций могу их воспринимать, находить объяснение или решение. Или оставлять в стороне и заниматься более важным для меня делами. Такая приятная тишина в эфире, оказывается там вообще может быть тишина😄 Очень здорово! В общем, я рада, что с тобой пошла по этому пути! 🌸🌸🌸
Легче стало входить в расслабленное состояние. Тело начало последние два "сидения" расслабляться мгновенно. как у меня мама всегда это состояние описывает, - Благодать😅 этот спецэффект я сегодня описала для себя как благодать, разливающаяся сначала по телу, а потом и в голове✨👐🏼
В целом я стала замечать (особенно в свете происходящих событий), что в панику не впадаю, потому что как будто я стала более сконцентрирована внутри себя. Как бы любое произошедшее снаружи стало получаться уходить и анализировать внутрь. Как крутить кубик Рубика и складывать его, но внутри, а не снаружи) Как-то так👐🏼 Мне самой нравится)) видимо, это действительно мне сейчас надо🙂 и я чувствую это как "укрепление себя" сейчас✨🙏🏼 Спасибо тебе огромное, потому что вряд ли я бы смогла даже начать, не говоря уже о получении результатов🤪 столько лет не могла даже сесть)
Очень нравятся зарядки, которые делаем. Я и сама их теперь, когда хочется и есть время, то делаю. С чувством "заботы о теле", а не закачки мышц все зарядки делаются👐🏼
И еще хочется сказать СПАСИБО тебе, Света, в первую очередь. За то, что создала эту группу, это пространство, за твою легкость и гибкость, за всегда индивидуальный подход, за точность твоей настройки на меня и чувствование самого подходящего момента для поддержки и за поддержку отдельное спасибо, за то, что ты сама движешься вперед и не останавливаешься в развитии, за открытость, искренность и честность, за ответственность и заботу, за то, что была в процессе и развивала сам процесс, за твою красоту, внутреннюю и внешнюю, за твою работу, внутреннюю и внешнюю, за перспективу, за то, что сделала все это возможным!
Со многими уже подружились и общаемся! :) Все такие интересные! Просто великолепно! Спасибо тебе, всё было прям так, как надо. ;) Даже добавить нечего. Среди моих подруг уже много желающих попасть на такую встречу, так что сообщай, пожалуйста, о планируемых в дальнейшем мероприятиях. ;) Я была приятно удивлена такому количеству интересных мужчин, если честно, не рассчитывала даже, думала, как обычно, с девочки друг с другом пообщаются и разойдутся. Надо же, мужчинам, оказывается, это тоже надо! ;) Спасибо тебе, ты делаешь очень нужное, доброе и полезное для всех дело! Главное, не бросай это, не опускай руки, это так необходимо людям. Очень здОрово, что ты есть! И я рада, что наконец познакомилась с тобой! Спасибо!
Света отличный и душевный человек, а главное, человек внутри культуры. Настоящий проводник, иначе и не скажешь. Благодарю от всего сердца, за то, как много души ты вкладываешь в свое дело 💜
Meditation with Sveta felt like feeding your brain with best form of self care. It helped me calming by brain and emotional health. It helped to released the happy chemical from brain. Looking forward to take more sessions. 🌸
Путешествовала со Светланой по Индии (Гималаи) два года назад. Привлекло то, что и как она писала про Индию. Было понятно, что этот человек не просто возит группы, а является настоящим проводником к Индии такой, какая она есть! Никогда не забуду как жарила картошку в Чопте! На печке из дров, на большой сковороде, а вокруг... Такая красота! Не знаю, с кем из гидов путешествие могло быть таким близким к месту и жизни там! До сих пор общаемся и очень дружим! Есть планы приехать снова и приехать именно к Свете, на её маршруты, они уникалены. Фото это просто фото, а воспоминания всегда с нами! Большое тебе спасибо за это!
Светик спасибо тебе за этот прекрасный трип 🙏🏻, могу с уверенностью сказать, что это одно из лучших путешествий в моей жизни. Я ехал сюда сам не зная зачем 🤦🏻♂, понимания что просто хочу побывать. Уезжаю с огромным зарядном жизненной энергии, и пониманием что получил то, за чем сюда ехал. Ты прекрасный и добрый человек, мне было очень комфортно с тобой как с проводником в этом прекрасном «другом для» мире. Я точно вернусь не знаю когда, этот трип был наверное прологом)))
Меня очень впечатлили Гималаи. Мощь, сила, красота. Особенно перевал Ротанг. Внутри открывается какая- то глубина. Ощущение беспредельности и широты. Ну и хочется творчества.
Мне понравилось, что Вы всегда приходили на помощь, даже если я и не обращалась. Особенно это связано с переводом, с трудностями в общении, с заказами в кафе и т.д.
Спасибо за путешествие, особенно за бонус в виде Гоа. Это было неожиданно.
Хотела бы рекомендовать Вас как гида.
/ Татьяна начала рисовать потрясающие картины после возвращения из путешествия - а оно было долгим! Два маршрута со мной подряд, а потом она присоединилась уже к моей личной поездке в Гоа.
Ладакх, это однозначно, одно из самых потрясающих мест, где я была. И это реально космос!!!
Людей, кто хотя бы раз в своей жизни побывал здесь, считаю счастливчиками! Просто потому, что они увидели эту невероятную красоту своими собственными глазами, окунулись с головой в волшебную и ни с чем не сравнимую атмосферу этих мест, пропитанных историей, культурой, энергетикой и теплом местных жителей, прикоснулись своими собственными руками к многовековым храмам и монастырям, к молитвенным камням и белоснежным ступам.
Именно поэтому я могу сказать, что я дважды счастливчик, побывав здесь два раза с разницей в четыре года. И все эти годы Гималаи звали меня назад. Тянули туда просто с неимоверной силой! И я безумно рада, что наконец-то вновь прилетела на их зов и в группе со Светой снова будто побывала на другой планете. Теперь ещё долго буду наслаждаться послевкусием от этого потрясающего приключения и грустить от того, что все так быстро закончилось.
С радостью и благодарностью вспоминаю нашу чудесную поездку. Будь счастлива
Скучаю По горам, состоянию растворения в природе! По вашей заботе обо мне, вспоминаю с благодарностью!!!
Выкладывала сегодня фотографии и так все живо вспомнилось! Такое крутое путешествие было, даже для меня! Впечатляет даже дорога, долгие, нелегкие переезды, волнительные разъезды транспорта на узких участках. Мне это добавляло драйва.
Катя и твое отношение к ребенку и трудностям просто пример мудрости, силы и стойкости. Нас с Таней вы очень впечатлили!)) очень добавило необычности в путешествие, очень интересен был твой учитель.
В общем, жду следующую осень, снова с тобой поеду, но уже другим маршрутом.
Светлана! Вот пользуюсь твоим замечательным маслом с чудесным ароматом и вспоминаю тебя. Благодарю за подарочек ещё и ещё. И за то что пришло время не забывать любить себя, свое тело. Забываю иногда о себе.
Привет Гималаи! Привет долина Куллу! Может ещё увидимся там.