Кроме индивидуальных консультаций в настоящее время регулярно я веду групповые занятия по медитации — в клубе и по запросу дома для групп от трех человек. Групповое занятие это возможность познакомиться с практикой и пространство, где можно найти помощь и поддержку для начала и поддержания своей личной практики. Проверить расписание или записаться на консультацию можно по телефону +79629104552 или по почте svetlanaby84@gmail.com.

Медитация — многозначное слово. В различных традициях есть как довольно близкие, так и сильно отличные друг от друга внешне практики, обозначаемые как медитация. Что же их объединяет? Это всегда состояние осознанности, присутствия, состояние не-ума, не-думания, свободы от ограничений. Медитация — это и способ, и цель, ежедневный сладкий плод, ваша встреча с самим собой.

Медитация — это то, что принесет вам благо. Здоровье телу, покой в уме, мир в сердце. И тогда станет возможна встреча с собственной душой.

Занятие состоит из:

  • комплекса физических упражнений, специально предназначенных для того, чтобы готовить тело к медитативным позам сидя. Эта мягкая разминка происходит с акцентом на осознание своих физических ощущений и на развитие внимательности и ощущения присутствия
  • практики медитации
  • обсуждения и ответов на возникшие вопросы, небольшой лекционной части.

Медитация дарит ощущение обновления и свежести. На занятии мы развиваем навыки внимательности и присутствия, это коренным образом изменит вашу жизнь.

Наши занятия помогут вам: 

  • стать более уравновешенными и спокойными в своей жизни
  • лучше понять себя, свой ум, свое тело
  • стать более внимательными, понимающими и любящими по отношению к окружающим
  • научиться присутствовать там, где ранее казалось невозможно присутствовать
  • почувствовать вкус и красоту внутренней тишины, покоя, остановки, в которых вы так нуждаетесь
  • развивать навык наблюдения и осознанность, вносить ее во все сферы своей жизни
  • получить вдохновение и необходимые знания для самостоятельной практики
  • и самое главное — в конечном итоге открыть в себе источник бесконечной любви к себе и миру.

Утренняя медитация помогает подготовиться к насыщенному дню, соприкоснуться со своей внутренней тишиной, в которой вы пребывали во сне и которая еще не совсем рассеилась. Пережив покой и глубину внутренней реальности, научиться делать эти состояния более стабильными и устойчивыми, что без сомнений пригодится вам на протяжении дня.

Вечерняя практика медитации дает возможность научиться оставлять вовне сложности пережитого дня, переключать свое внимание извне внутрь. В тишине присутствия, наедине с самим собой по-настоящему отдыхать. Это как умыть свой ум, уставший от собственного многоголосия за день. Для занятий не нужно обладать никакими специальными навыками или способностями, занятия доступны любому желающему сделать свою жизнь более здоровой и счастливой.