Программа “Осознанное питание”

Эта программа – больше, чем про еду, килограммы, внешний вид и физическое самочувствие. Это возможность развивать свою чувствительность и осознанность. Если вы кушаете не осознанно, то о какой осознанности может идти речь?

Еда в глазах современного человека давно потеряла свое изначальное предназначение – поддерживать жизнь, и превратилась в развлечение. Чему надо сказать не так легко противостоять, когда эту идею так активно продают нам производители.

Люди пытаются удовольствием вкусной еды компенсировать страдания собственной жизни. Кому из нас не знакомо желание “съесть чего-нибудь вкусненького”, когда “все плохо”? К сожалению, такая логика не работает, и приносит только вред. Мы едим на ходу, неизвестно с кем и неизвестно кем и как приготовленную пищу.

Главное – потеряли чувствительность: вкуса, запаха, телесную – как пища влияет на тело, ум, самочувствие, как переваривается. Понимание на уровне ощущений, что можно кушать, а что нельзя, что принесет пользу, а что – вред. Чувствуем только тогда, уже когда приходит боль. Человек не различает, “забыл”, что это за ощущения: чувство голода и чувство сытости и удовлетворенности. Толком не различаем вкусы (огурец совсем непресный!)). Доедаем, когда уже явно не голодны. Кушаем “про запас” (мама-бабушка с военным прошлым, привет!). Не слышим себя, руководствуемся пищевыми привычками и нормами общества.

Тело измождено нейтрализацией последствий, сложности с перевариванием, стулом, неправильный режим питания (слишком частный прием пищи, еда на ночь), лишний вес.. ум беспокоен, настроение ни к черту, дела и отношения могли бы приносить бОльшее удовлетворение..

Пища влияет не только на состояние тела, но и на состояние ума. Разнообразное питание(вспомните себя в продуктовом “ммм что бы такого попробовать..?”) делает ум человека таким жеразнообразным. Отсюда состояние тревожности, неустойчивости, неуверенности. А также отсутствие возможности сконцентрироваться, когда изнутри человека разрывает на “тысячи маленьких медвежат”. И какие от всего этого последствия, представляете?

Благо организм наш обладает уникальными качествами самовосстановления и исцеления. Главное ему в этом не мешать, а поддерживать и помогать. Я предлагаю вам с моей помощью и поддержкой нормализовать ваше питание в плане режима и меню, попробовать вегетарианство или сыроедение на какой-то период времени с целью очищения ума и тела.

В каждом конкретном случае процесс будет индивидуальным. В нем вы сможете:
▪ научиться наблюдать что и как вы кушаете и почему
▪ постепенно различать все больше вкусов и запахов
▪ понять на своем опыте, что такое голод и чувство насыщения
▪ развивать свою телесную и внутреннюю чувствительность и концентрацию
▪ избавиться от пищевых привычек и зависимостей и самостоятельно и осознанно выбирать для себя еду

Как результат

• оздоровление физического тела
• успокоение ума
• как следствие улучшение качества жизни во всех сферах

Форма работы

• удаленная. Формат: ваши ежедневные отчеты, моя обратная связь и поддержка, 1 час живого общения через Skype еженедельно. Рекомендуемый курс – 3 месяца. Стоимость: 6000 руб. в месяц или 16000 руб. (вместо 18000) при единоразовой оплате за 3 месяца.
• на месте, индивидуальная или в формате путешествия-практики. В Азии есть возможность, во-первых, выпасть из привычного контекста, что делает изменения более осуществимыми, во-вторых, чистая природа, воздух, свежие фрукты и овощи открывают большие возможности для более мягкого, гармоничного и эффективного процесса. Такой вариант хорош возможность пообщаться вживую для большего вдохновения и поддержки, передачи знаний. Длительность зависит от ваших возможностей находиться тут. В дальнейшем рекомендуется удаленная поддержка. Стоимость индивидуальной работы по запросу, зависит от количества консультаций.

Работа плотная, с отчетами, деталями, максимальное погружение в свои ощущения. Корректирование питания рекомендуется в сочетании с практикой хатха-йоги, по которой в случае необходимости также будут даны рекомендации.

Задать вопросы

Можно личным сообщением, почтой svetlanaby84@gmail.com, в скайпе svetlanaby84 или по телефону +79629104552.

comments powered by HyperComments